Praca, dom, góra obowiązków, lista spraw do załatwienia na wczoraj… Brzmi znajomo?

​

Ciągle gdzieś pędzimy. Stres, napięte ciało i gonitwa myśli, to nasza codzienność. Wpadamy w utarte schematy. Brakuje nam czasu i przestrzeni, na autentyczność i spontaniczność. Przestajemy reagować intuicyjnie. Nasz wewnętrzny krytyk zaczyna przejmować nad nami kontrolę. Brakuje nam swobody, lekkości i zabawy.

 

Potrzebujesz głębokiego resetu? Chcesz zrobić coś wyłącznie dla siebie? Mamy dla Ciebie 5 prostych sposobów na odzyskanie lekkości, spontaniczności i twórczej energii:

​

1. Przełam chociaż jedną rutynę dziennie

Nasz mózg uwielbia automatyzmy. To właśnie one wpędzają nas w poczucie znużenia. Zmień coś! Wróć do domu inną drogą niż zwykle. Zjedz śniadanie w nowym miejscu. Posłuchaj gatunku muzyki, po który nigdy nie sięgasz. Małe zmiany stymulują powstawanie nowych połączeń nerwowych. Dają poczucie lekkości. Pobudzają ciekawość i dziecięcą radość.

​

2. Ćwiczenie „I co z tego?”

Często blokuje nas lęk przed oceną i popełnieniem błędu. Gdy złapiesz się na myśli: „A co, jeśli powiem coś głupiego?”, odpowiedz sobie: „I co z tego? Świat się nie zawali”. Pozwolenie sobie na niedoskonałość, to pierwszy krok do prawdziwej wolności. Na takim fundamencie, powoli buduje się pewność siebie.

​

3. Zagraj w proste gry improwizacyjne z bliskimi

Improwizacja to świetne ćwiczenie uważności i obecności. Spróbuj w domu lub ze znajomymi ułożyć historię. Każda osoba dodaje tylko jedno słowo lub zdanie.To świetna zabawa, która uczy słuchania, spontaniczności i autentyczności.

​

4. Praca z głosem i ciałem przy muzyce

Włącz ulubiony utwór i daj się ponieść muzyce. Nie patrz w lustro. Nie układaj choreografii. Nie oceniaj się. Bądź dla siebie czuły. Wykrzycz lub wyśpiewaj refren. Rozładuj napięcie zebrane w barkach i klatce piersiowej. Uwolnij się od stresu. Obudź ciało. Zresetuj umysł.

​

5. Wejdź na scenę i spróbuj warsztatów teatralnych!

Nic tak skutecznie nie wyciąga z codziennej rutyny, jak wejście w zupełnie nową rolę. Teatr to przestrzeń, w której możesz wyładować emocje i odnaleźć dystans do siebie i świata.

 

Zamień stres, na twórczą energię: Dołącz do Akademii Sceny w Centrum Twórcze Przestrzenie!

​

Marzysz o bezpiecznym miejscu, w którym możesz uwolnić swoją kreatywność? Chciałbyś poczuć lekkość? Tworzyć i bawić się, bez presji i oceń? Akademia Sceny jest stworzona właśnie dla Ciebie!

​

Nie musisz mieć żadnego doświadczenia aktorskiego – wystarczy ciekawość i otwartość! Co czeka na Ciebie na naszych warsztatach?

• Podstawy improwizacji: Nauczysz się reagować intuicyjnie. Pzełamiesz barierę przed wystąpieniami publicznymi. Dogadasz się ze swoim wewnętrznym krytykiem.

• Elementarne zadania aktorskie: Dowiesz się, jak tworzyć wyraziste postaci i naturalnie wchodzić w interakcje z partnerem scenicznym.

• Praca z głosem i ciałem: Poprawisz dykcję i emisję głosu. Zyskasz swobodę ruchu scenicznego i pewność siebie.

• Podstawy scenopisarstwa: Razem stworzymy historię i zbudujemy scenariusz spektaklu.

​

Finał Sezonu: Twój debiut na prawdziwej scenie! 

Zwieńczeniem naszej pracy będzie stworzenie autorskiego spektaklu. Zaprezentujemy go przed publicznością, podczas uroczystej gali kończącej sezon. 

 

Nasze warsztaty to niezwykłe doświadczenie, które buduje poczucie sprawczości i pewność siebie, na całe życie!

 

O prowadzących

Zajęcia prowadzi duet twórczy z 8-letnim stażem: Aleksandra Kafarska (Kowalczyk) oraz Bartosz Goździkowski.

 

Są dyplomowanymi aktorami, reżyserami i pedagogami. Mają na swoim koncie liczne role, oraz autorskie spektakle. Posiadają ogromne doświadczenie w prowadzeniu grup warsztatowych. Jako Czuła Fundacja, łączą edukację artystyczną i emocjonalną. Dbają o granice i poczucie bezpieczeństwa każdego współpracownika, widza, oraz uczestnika zajęć.

 

Informacje organizacyjne

• Dla kogo: Młodzież oraz osoby dorosłe

• Kiedy: Środy, godz. 17:30 – 19:30

• Gdzie: Ośrodek Kultury FORMA, ul. Żuławskiego 4/6, Warszawa

• Koszt: 280 zł / miesiąc

 

Odzyskaj spontaniczność i daj się ponieść scenicznej przygodzie!